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编号 动作 数量 编号 动作 数量 编号 动作 数量
1 游臂 32 24 挖泥 8 46 摩鱼腰 16
2 转腰 16X2 25 打膝盖 32 47 晃承泣四白穴 16
3 甩臂 16 26 回头看足跟 16 48 揉睛明 16
4 双摇臂 16X2 27 大弯腰 3X2 49 洗鼻 16
5 推拳 32 28 前后弯腰 16 50 按迎香 16
6 拍胸 32 29 转腰 16X2 51 指耳 8
7 叉跳 32 30 转膝 16X2 52 震耳 10
8 打背 32 31 压腿 16 53 干洗脸 16
9 扩胸 32 32 前踢腿 32 54 十指梳头 16
10 单摇臂 16X2 33 原地小跳 32 55 揉风池 16X2
11 甩拳 24 34 七敲 32 56 揉太阳 16X2
12 搂拳 24 35 八打 24 57 鸣天鼓 32
13 左右弯腰 8X2 36 蹲堆 8 58 搓耳 32
14 原地跑步 64 37 打膝盖 32 59 搓降压沟 32
15 慢游臂 32 38 抱后脑颠足跟 8 60 揉耳垂 32
16 按手 32 39 托腹 200 61 叩齿 32
17 上摇球 12 40 左右蹬腿 8X2 62 转舌 32X2
18 中摇球 12 41 后踢腿 16 63 搓颈动脉 32
19 下摇球 12 42 转脖颈 6X2 64 按揉内关 16X2
20 抓空 32 （高血压改搓脖颈） 65 搓手 16X2
21 摇放辘轳 16 43 揉搓压膝 16X2 66 全身抖动 200
22 摸鱼 12 44 洗眼 32
23 大晃腰 6 45 摩眼皮 16
回春医疗健身操66节和八段锦相比八段锦效果好。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，八段锦可以舒展筋骨 ，充分拉伸筋骨、疏通经络 。并且与呼吸相配合 ，起到防病 、治病 、炼筋、炼骨的功能，也很好的牵拉了平时很少运动的肌群 ，对于中老年人来说它的效果比回春医疗健身操66节更好 ，回春医疗健身操66节的活动量太大，没有做好拉伸活动很容易会受伤 ，综合来看八段锦效果更好 。
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